关键点：横劈叉训练、蛙式训练、跪姿训练，要动作缓慢持续有力逐渐加力，遵循循序渐进原则，禁止动作过大用力过猛强行锻炼以免造成骨折和筋膜损伤。
一、横劈叉训练：患者先取坐位，然后将双腿尽量横向打开，接着身体下压，每次需坚持3至5分钟。
二、蛙式训练：患者呈俯卧位，把双胯尽量打开，双手及双膝与地面成90°，大腿和小腿也成90°，保持该姿势3至5分钟后放松。通过此训练能一定程度改善膝关节内翻程度。
三、跪姿训练：患者取跪坐位，让双脚尽量向外打开，身体下压的同时双手抱头，保持3至5分钟，训练的强度和时间可依据患者自身状况进行调节。
总结：进行这些训练时要注意动作规范和要点，把握好力度和时间，按照要求逐步进行，以避免不必要的损伤。