促进尿酸排泄主要通过加强运动锻炼和注意合理饮食。
一、运动锻炼：
1.平时要多进行如跑步、跳绳、爬山等运动锻炼。
(1)运动能加快身体新陈代谢。
(2)使身体各个功能得到提升。
2.这些都有利于尿酸排泄，从而降低尿酸水平。
二、合理饮食：
1.平时需注意合理饮食。
(1)多吃富含维生素C或维生素E的食物。
(2)这样能够提高肾小管的健康以及尿酸排泄功能。
平时还需养成良好生活习惯，做到早睡早起，避免长时间熬夜，以防影响身体恢复。
总之，要促进尿酸排泄，就要将运动锻炼和合理饮食相结合，并保持良好的生活习惯。