自卑的成因包括教育、环境、性格、疾病等。具体如下：
一、教育方面：家庭教育和学校教育对性格塑造有着重大影响。良好的教育能让人性格开朗、活泼且自信，而教育的缺失则可能引发自卑。比如，在家庭教育中，如果缺乏关爱、鼓励与正确引导，孩子可能难以建立起积极的自我认知；学校教育中若过于强调竞争与成绩，那些在学业上表现不够突出的学生可能会对自己产生怀疑，从而导致自卑心理的产生。
二、环境方面：不良的家庭环境，如缺少爱和充分沟通，以及成年后在社会环境中工作和生活时得不到认可等情况，都有可能使内心滋生自卑感。例如，家庭氛围不和谐，经常充斥着争吵或冷漠，会让个体感到自己不被重视；在社会中努力工作却总是得不到应有的肯定和重视，也会让人对自己的价值产生怀疑。
三、性格方面：性格存在缺陷，如总是消极、悲观、紧张、焦虑，对自己的能力、外貌、形象、品质等都持消极态度，特别是在遭遇挫折、失败后，更容易产生自卑感。比如，性格内向敏感的人可能更容易因为一些小事而自我否定；那些习惯于看到自己缺点而忽视优点的人，也容易陷入自卑情绪中难以自拔。
四、疾病方面：当患有焦虑症、抑郁症等疾病时，患者往往会对自身评价较低，从而产生自卑感。
当出现自卑情况后，可以尝试转移注意力到自己感兴趣的事情上，或咨询心理医生，全面认识自己，通过认知重建来缓解心理压力并增强自信心，以帮助缓解症状。总之，了解自卑的成因有助于更好地应对和克服自卑心理。