BPM即每分钟心跳次数，也就是心率，正常人静息状态下心率为60至100次/分，多数健康人的最佳心率在60至80次/分。若心率超160次/分或低于40次/分，多见于心脏病患者，会伴有心悸、胸闷等不适，应尽早详细检查并针对病因治疗。心率低于60次/分叫心动过缓，高于100次/分称心动过速。
一、心动过缓：
1.可能见于健康人，如长期进行体育锻炼者与老年人，正常人睡眠时也可能出现，但通常不低于50次/分。
2.也可见于传导阻滞、甲状腺功能减退症等情况，若患者心率过低（50次/分以下），可能出现脑供血不足表现，如头晕、眼前发黑甚至晕厥，需及时到医院诊治。
二、心动过速：
1.常见于剧烈运动、情绪激动、饮酒、喝咖啡等情况，通常休息或停止摄入刺激性食物后，心率可逐渐恢复正常。
2.也可见于甲状腺功能亢进患者，除心动过速外还伴有消瘦、突眼等其他甲亢症状，经治疗甲亢得到控制，心率也可逐渐恢复正常。
3.临床上常见的病理性心动过速还有房性心动过速、交界区心动过速、阵发性室上性心动过速、预激综合征、房扑、房颤等，这类心动过速需要治疗。
建议生活中保持平和心态，避免情绪大幅波动，如常生气、易怒、紧张等，可通过听音乐、静心冥想等方式恢复平静，同时参加强度适宜的运动，如游泳、慢跑等，可锻炼心功能，使心率保持在60至80次/分，一般运动不要连续超过1小时。
总之，要关注心率变化，了解心动过缓与心动过速的相关情况，保持良好生活习惯，如有异常应及时处理。