怀孕晚上睡不好觉对宝宝可能有一定的影响，具体包括以下几个方面：
1.影响胎儿发育：孕妇睡眠质量差，可能会导致身体分泌的应激激素增加，这些激素可能通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿的生长发育。
2.增加早产风险：孕妇长期睡眠不足，可能会导致身体的应激反应增加，从而增加早产的风险。
3.影响胎儿的生物钟：胎儿在子宫内也有自己的生物钟，如果孕妇睡眠不规律，可能会影响胎儿生物钟的建立，从而对胎儿的生长发育产生不利影响。
4.增加孕妇的心理压力：孕妇睡眠不好，可能会导致情绪不稳定，增加心理压力，从而对自身和胎儿的健康产生不利影响。
为了保证孕妇和胎儿的健康，建议孕妇采取以下措施改善睡眠质量：
1.保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。
2.创造舒适的睡眠环境，保持卧室安静、黑暗和凉爽。
3.避免在晚上摄入咖啡因和大量液体，以免影响睡眠。
4.睡前可以进行放松的活动，如泡个热水澡、听柔和的音乐等。
5.可以尝试一些放松的技巧，如深呼吸、冥想等。
6.如果睡眠问题严重影响生活，建议咨询医生或专业的睡眠专家，寻求帮助。