冬天浑身干燥瘙痒可通过如下方法来缓解：
一、使用大量保湿剂，这有助于修复皮肤屏障，提升皮肤的水分饱和度，进而减少干燥瘙痒情况的发生。保湿剂能够在皮肤表面形成一层保护膜，锁住水分，防止水分流失。同时，它还能增强皮肤的屏障功能，减少外界刺激对皮肤的影响。
二、控制洗澡水温度，不要太烫，特别是淋浴时。且每次沐浴时间不宜超过10分钟，这样可降低热水对皮肤屏障功能的进一步损害。过高的水温会破坏皮肤表面的油脂层，导致水分流失加剧，而适当缩短洗澡时间也能减少对皮肤的不良影响。
三、若干燥瘙痒严重且通过保湿霜和护理难以预防时，可以外用非激素软膏，比如他克莫司软膏和吡美莫司软膏，或者外用激素软膏，例如卤米松软膏和糠酸莫米松软膏。但要注意激素软膏不能持续使用过长时间，以防因长期使用激素导致皮肤萎缩。这些软膏具有不同的作用机制，能针对性地缓解症状。
四、也可进行光疗，如窄谱UVB的治疗，对皮肤干燥瘙痒有显著的治疗效果，但需与保湿剂配合使用。光疗可以促进皮肤细胞的新陈代谢，改善皮肤状态。
五、如果症状十分严重，还可以口服抗组胺药进行治疗，像是西替利嗪、依巴斯汀、地氯雷他定等。抗组胺药能有效减轻瘙痒等不适症状。
总之，针对冬天浑身干燥瘙痒的问题，可以综合采取以上多种方法来缓解和改善。