经期喝牛奶既有好处也有坏处。好处在于能补充营养、促进睡眠，还有美容功效；坏处是可能导致肠道不适，引起拉肚子。
一、好处：
1.牛奶富含蛋白质和钙质，经期适当饮用可补充营养，对预防经期综合征有帮助。
2.睡前喝一杯温热牛奶能促进睡眠。
3.牛奶中的氨基酸可起到美容作用。
二、坏处：
女性经期免疫力和肠道功能较弱，此时若喝太多牛奶或喝冰冻牛奶，容易加重肠道负担，从而可能出现腹泻情况。
总之，月经期间适当喝些热牛奶对身体有益，但要注意不可一次性喝太多，也不能喝冰冻牛奶。女性在经期还需多休息，避免食用刺激性大的食物。