痛风患者在饮食上可以选择一些有助于控制病情的食物，比如蔬菜水果类，像黄瓜就是不错的选择，它水分含量高，每100克黄瓜约96克水分，能帮助增加尿量，促进尿酸排泄；冬瓜也是好的选择，同样水分多，还富含钾元素，能辅助降低尿酸。
蔬菜水果类推荐
黄瓜： 水分含量高，每100克约含96克水分，能增加尿量，促进尿酸通过尿液排出体外。而且黄瓜热量低，富含维生素等营养成分，痛风患者可多吃。冬瓜： 也是高水分蔬果，同样利于增加排尿量。同时冬瓜含有钾元素，有助于维持体内电解质平衡，对痛风患者有益。
主食类选择
全麦面包： 相比精制白面包，全麦面包富含膳食纤维。膳食纤维能延缓碳水化合物的吸收，有助于控制血糖和体重，而体重超标是痛风的诱因之一。燕麦： 属于全谷物食品，富含β - 葡聚糖等营养成分。它升糖指数相对较低，食用后能稳定血糖，还能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，对痛风患者控制病情有帮助。
蛋白质类来源
低脂牛奶： 痛风患者可以每天饮用300毫升左右的低脂牛奶。牛奶是优质蛋白质的来源，且嘌呤含量较低，不会加重痛风患者的尿酸代谢负担，同时还能为身体补充营养。鸡蛋： 是很理想的蛋白质来源，一个鸡蛋所含的蛋白质能满足人体一天部分需求。鸡蛋嘌呤含量低，痛风患者每天吃1个鸡蛋比较合适，能补充蛋白质又不会影响尿酸水平。