宝宝喝水呛到可通过如下方法缓解：
一、父母可坐下，让宝宝趴在腿上以更舒适，然后用手掌从下到上轻触或轻拍宝宝胸部或食道，借助外力舒缓呛水不适感。具体来说，这样做可以通过外力的作用，帮助宝宝缓解因为呛水而产生的不舒服感觉，比如可能的咽喉不适等，让宝宝能够尽快恢复正常状态。
二、若宝宝因呛水出现咳嗽且呕吐，需迅速将其脸转向一边，防止呕吐物流回喉咙与气管，并用手帕包住手指伸进宝宝嘴里，快速清理吐出食物以保持呼吸道畅通。这一点非常重要，将宝宝的脸转向一边可以有效避免呕吐物回流造成更严重的后果，而及时清理吐出的食物则能保障呼吸道的干净和通畅，减少潜在的危险。
三、倘若上述方法无法解决宝宝呛水后的咳嗽症状，父母应尽快送宝宝去医院让医生处理，以防出现其他伤害。
此外，父母让宝宝喝水时要避免一次给宝宝喝太多水，若宝宝使用奶瓶喝水，注意别将奶瓶上的奶嘴开得太大，因为奶嘴太大水的流动速度会变快，容易导致宝宝呛水。
总之，当宝宝喝水呛到时，父母要采取正确的方法及时处理，同时在日常喂水时也要注意方法和细节，以保障宝宝的健康和安全。