巧克力对身体有一些好处，适量食用黑巧克力（可可含量较高的）可能带来益处。比如，每100克黑巧克力中含有一定量的抗氧化物质。
对大脑的益处：
改善情绪： 巧克力中含有苯乙胺等成分，它可以在一定程度上刺激大脑分泌内啡肽等让人感觉愉悦的物质，有助于改善情绪，让人在短时间内感到心情舒畅。研究发现，适当食用巧克力能使大脑中与情绪相关的神经递质水平得到一定调节。提高认知功能： 其中的黄酮类物质等成分可能对大脑的认知功能有积极影响。例如，有研究表明，经常适量吃巧克力的人在注意力、记忆力等方面可能表现得更好一些。
对心血管的潜在好处：
改善血管功能： 黑巧克力中的某些成分有助于改善血管内皮功能。血管内皮细胞健康对于维持血管正常的舒张和收缩功能很重要，而巧克力中的有效成分可以帮助促进血管内皮细胞产生一氧化氮等物质，从而起到一定扩张血管、降低血管阻力的作用。降低心血管疾病风险： 有证据显示，适量食用可可含量高的巧克力可能在一定程度上对降低心血管疾病风险有帮助，但这并不是说吃巧克力就能完全预防心血管疾病，而是作为健康饮食的一部分起到辅助作用。
对能量补充的作用：
快速补充能量： 巧克力中含有较多的碳水化合物和脂肪，能够快速为人体补充能量。当人们感到疲劳时，吃一块巧克力可以在短时间内让身体得到能量的补充，使人恢复一定的体力，比如在运动后或者工作劳累时吃一点巧克力能快速缓解能量不足的状况。