双下肢小腿疼痛可能由多种原因引起，比如运动过量导致乳酸堆积，一般经过适当休息可缓解。但如果疼痛持续不缓解或伴有其他异常，就需要重视。
常见原因分析
运动相关因素： 如果是运动引起的双下肢小腿疼痛，比如长时间快走、跑步后出现，多是因为运动时肌肉无氧代谢产生乳酸堆积。一般运动后1 - 2天内可能出现这种疼痛，适当休息、按摩小腿可促进恢复。疾病因素： 腰椎间盘突出症也可能导致双下肢小腿疼痛，这是因为突出的椎间盘压迫神经根，疼痛可能伴有下肢麻木等症状。另外，下肢血管病变，如下肢动脉硬化闭塞症，也会引起小腿疼痛，尤其在行走一段距离后出现间歇性跛行，休息后可缓解，之后再行走又会疼痛。
如何初步判断
观察疼痛特点： 如果是运动后短时间内出现的酸痛，休息后能逐渐缓解，多考虑是运动导致的。如果疼痛持续时间较长，休息后无明显缓解，且伴有下肢麻木、无力或间歇性跛行等情况，就要警惕疾病因素。了解病史： 如果本身有腰椎病史，出现双下肢小腿疼痛时，腰椎间盘突出症引起的可能性较大。如果有吸烟等高危因素，出现下肢血管病变导致小腿疼痛的概率会增加。
非药物缓解方法
休息与按摩： 对于运动引起的小腿疼痛，首先要停止剧烈运动，多休息。可以对小腿进行按摩，从脚踝向膝盖方向按摩，促进血液循环，缓解肌肉紧张。每次按摩15 - 20分钟，每天可进行2 - 3次。抬高下肢： 无论是哪种原因引起的小腿疼痛，休息时都可以将双下肢抬高，高于心脏水平，这样有助于促进血液回流，减轻小腿肿胀和疼痛。可以在脚下垫一个枕头，保持下肢抬高15 - 30分钟左右。