关键点：提高精子活力需调整生活方式、改掉不良嗜好，必要时可药物调理。具体包括养成良好生活习惯、合理饮食、适当运动，以及在中医中药治疗下可提高精子活力。
一、调整生活方式：
1.养成良好生活习惯：平时要作息规律，早睡早起，避免熬夜，保持充足的睡眠。
2.合理饮食：多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类等，能为精子生成提供必要的营养物质；多吃富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜和水果，有助于维持身体正常的生理功能。
3.适当运动锻炼：如慢跑、游泳、健身等，可增强身体素质，提高免疫力，还能改善生殖系统的血液循环，对提高精子质量有益。同时要避免长时间吸烟和大量饮酒，因为吸烟会损害精子的活力和形态，饮酒过量也会对精子产生不良影响。
二、药物治疗：
如果精子质量差，应及时到医院就诊。在中医中药方面，可根据具体情况进行辩证论治，开具合适的方剂或选用合适的中成药来调理身体，从而提高精子活力。不同的药物有不同的功效和适用范围，比如某些补肾填精的药物能改善肾的功能，促进精子的生成和成熟；某些活血通络的药物能改善生殖系统的气血运行，为精子提供更好的环境等。具体的药物选择和治疗方案需由专业医生根据患者的个体情况来确定。
总之，提高精子活力需要综合多种方法，既要从生活方式上进行调整，也要根据实际情况考虑药物治疗。同时，要保持良好的心态，积极配合治疗。