生活中若存在紧张、压力大、熬夜、饮食不节或节食过度营养缺乏、患有慢性疾病等情况，就可能损害人体气血，致使气血不足，进而引发脱发。有此类状况的人群可以前往中医科，经过中医的辨证论治后遵循医嘱用药进行调理，日常也能通过一些方式来改善，具体如下：
一、药物治疗
1.中药材：如黄芪可补气升阳等；当归能补血活血等；熟地有滋阴补血等功效；白芍可养血调经等；白术能健脾益气等；党参可补中益气等；黑芝麻能补肝肾等；大枣可补中益气等；阿胶有补血滋阴等作用；沙参可养阴清肺等。
2.中成药：如十全大补丸具有温补气血的功效；归脾丸有益气健脾等功效。此类人群需在中医师指导下服用，以实现安全且有效的补气血以及改善脱发的效果。
二、一般调理
1.补充睡眠：充足且规律的睡眠能够缓解疲劳，有助于减少气血的损耗，并促进气血的再生，从而改善脱发症状。
2.适当锻炼：经常进行适量的体育锻炼，有利于促进气血循环，增强人体抵抗疾病的能力，进而推动气血的恢复和再生，以缓解脱发情况并加快脱发的恢复。
3.调整饮食：平常可以适量食用一些黑木耳、黑芝麻、桑葚等食物，中医认为这些食物有补肝肾、乌须发的作用，还能补益气血，抑制脱发的发展并促进头发的再生。
4.调整心情：剧烈波动的情绪会影响人体各脏器的正常运转，而良好的心态和稳定的情绪能够减少对人体各脏器的刺激，不仅利于维护身体健康，还能促进气血的恢复，对脱发也有辅助改善的作用。
总之，通过上述多种方式，可以在一定程度上改善因气血不足导致的脱发问题。