大便干燥、呈块状的原因及建议如下：
1.饮食因素：如果日常饮水较少，或膳食纤维摄入不足，可能导致大便干燥、呈块状。建议增加水分和膳食纤维的摄入，适量多吃蔬菜、水果、全麦面包等。
2.缺乏运动：运动量过少可能导致肠道蠕动减慢，使食物在肠道内停留时间过长，导致大便干燥。建议适量增加运动量，促进肠道蠕动。
3.肠道疾病：如肠道肿瘤、炎症性肠病等，可能导致肠道功能紊乱，引起大便干燥、呈块状。此外，痔疮、肛裂等肛门疾病也可能引起排便困难。建议及时就医，进行相关检查，以明确诊断。
4.药物因素：某些药物，如抗抑郁药、抗组胺药等，可能会导致大便干燥。如果正在服用此类药物，可咨询医生是否需要调整用药。
5.其他：年龄增长、精神紧张、压力过大等也可能导致肠道功能紊乱，引起大便干燥。
总之，大便干燥、呈块状可能是多种原因引起的。如果这种情况持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、恶心等，建议及时就医，以便明确诊断并采取相应的治疗措施。此外，保持良好的生活习惯和饮食习惯，如适量饮水、多吃膳食纤维、适量运动等，对于预防和缓解大便干燥也非常重要。