更年期是女性生命中的一个特定阶段，一般发生在45~55岁之间。在这个时期，女性的卵巢功能逐渐衰退，雌激素水平波动或下降，从而引发一系列身体和心理上的变化，这就是更年期综合征。
更年期的生理变化表现
月经改变： 月经周期会变得不规律，可能出现经期延长或缩短，经量也会时多时少。比如有的女性原本月经很规律，28天左右来一次，到了更年期可能变成几个月来一次，而且经量比以前明显减少。血管舒缩症状： 最常见的是潮热，表现为突然感到脸部、颈部发热，然后蔓延至全身，有时还会伴有出汗，这种情况可能一天出现数次，严重影响生活质量。
更年期综合征的心理变化表现
情绪波动大： 女性可能变得容易焦虑、抑郁，情绪难以控制。比如原本性格开朗的人，可能会因为一点小事就大发雷霆，或者突然变得很沮丧，整天闷闷不乐。记忆力减退： 会发现自己最近总是忘事，比如刚看过的东西转眼就不记得放在哪儿了，或者记不住刚刚说过的话。
更年期综合征的其他表现
泌尿生殖系统变化： 阴道变得干涩，性生活时可能会有疼痛，同时泌尿系统也容易出现问题，比如尿频、尿急，因为雌激素减少导致尿道黏膜变薄，抵抗力下降。骨骼变化： 骨质疏松的风险增加，因为雌激素对维持骨骼密度很重要，雌激素水平下降后，骨骼中的钙流失加快，容易发生骨折，尤其是绝经后的女性更要注意预防骨质疏松，平时要多摄入含钙丰富的食物，像牛奶、豆制品等。