发现腰椎退变后，治疗方法需根据具体情况来定。一般来说，轻度的腰椎退变可以通过多种非手术方式来改善。
物理治疗缓解
牵引治疗： 通过特制的牵引装置对腰椎施加牵引力，可拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫，通常每次牵引时间在30 - 60分钟，每周可进行数次。按摩推拿： 专业的按摩师通过手法按摩腰部，能放松腰部肌肉，改善局部血液循环，但要注意按摩力度和方法，避免加重损伤。比如对于因肌肉紧张导致腰痛的腰椎退变患者，适当按摩能起到一定缓解作用。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 像布洛芬、阿司匹林等，这类药物可以减轻腰椎退变引起的炎症反应，缓解疼痛症状。不过这类药物可能会有胃肠道刺激等副作用，有胃肠道疾病的患者要谨慎使用。营养神经药物： 当腰椎退变压迫神经根出现下肢麻木等症状时，可使用甲钴胺等营养神经的药物，促进神经功能的恢复。
康复锻炼干预
腰部伸展运动： 患者可以仰卧在床上，双腿屈膝，双手抱住双膝尽量往胸部靠近，保持10 - 15秒后放松，重复进行，每天可做3 - 4组，每组10 - 15次。核心肌群训练： 比如平板支撑，能够增强腹部和腰部的核心肌群力量，稳定腰椎，一般每次保持30 - 60秒，逐渐增加时间，每天可进行2 - 3次。但要注意锻炼要循序渐进，避免过度劳累导致腰部损伤加重。
手术治疗情况
手术适应情况： 当腰椎退变非常严重，出现严重的神经压迫症状，如下肢肌力明显下降、大小便失禁等情况时，可能需要考虑手术治疗。比如经过长期保守治疗无效，且神经受压症状进行性加重的患者，就可能需要通过手术来解除神经压迫。不过手术也存在一定风险，如感染、神经损伤等。