关键点：月经第一天疼痛难忍即痛经，可通过合理饮食、热敷腹部、推拿按摩、药物治疗来改善。
一、合理饮食
痛经出现时，要避免进食生冷寒凉和辛辣刺激食物，以防加重痛经。此时可适量饮用牛奶蜂蜜水、红糖水等，这些饮品有暖宫驱寒的作用，能促进血液循环，从而有助于缓解痛经症状。
二、热敷腹部
痛经往往与经血排出不畅密切相关。用温水袋敷于腹部，能够驱除宫腔内的寒气，改善子宫收缩情况，促进血液循环，有利于经血顺利排出，对缓解痛经有一定效果。
三、推拿按摩
当出现痛经时，可以将双手交叠放置在腹部，进行缓慢按摩，以小腹内产生热感为宜，这样能促进小腹的微循环，从而减轻疼痛感。还可以对三阴交穴、足三里穴、合谷穴、太冲穴等穴位进行按揉，以局部出现酸胀感为好，这在一定程度上也能缓解痛经。
四、药物治疗
如果痛经特别严重，就可以考虑应用药物进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、酮洛芬肠溶胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物有镇痛的作用。但具体用药必须遵循医嘱，不可擅自用药。
总结概况提示：对于月经第一天的严重痛经，可以从饮食调节、腹部热敷、推拿按摩以及合理使用药物等方面着手改善，应根据自身实际情况选择合适的方法。同时，用药要谨慎，避免自行随意用药。