男人提高性功能可通过以下几种方式：
一、适当锻炼：
1.游泳：游泳能锻炼身体多部位的肌肉，包括腰部和腿部，增强身体力量，对提升性功能有一定帮助。
2.深蹲：深蹲可以有效地锻炼腰部力量和腿部肌肉力量，进而有助于增强性欲。
3.俯卧撑：做俯卧撑能强化上肢和腰腹力量，这对于性功能的改善也能起到积极作用。
二、避免频繁手淫：
(1)过度频繁手淫会降低性功能，而偶尔手淫时需注意手部清洁卫生。
三、饮食习惯：
1.饮食应保持清淡，避免食用刺激性辛辣和油腻食物。
2.可选择富含微量元素的食物或坚果类食物，这些食物通常有助于改善性功能。
四、手术治疗：
若存在包皮过长的情况，可能会降低龟头敏感性，可前往正规医院进行包皮环切手术，通过这种手术治疗能够提高性功能。
当身体出现不适症状时，应及时前往正规医院就医检查，明确病因后再进行针对性的科学治疗。总之，要根据自身实际情况选择合适的方法来改善性功能。