多喝绿茶对身体有不少好处。研究发现，每天适量饮用绿茶（比如每天3 - 5杯），有助于降低心血管疾病的风险。
对心血管系统的益处
降低血脂：绿茶中含有的儿茶素等成分，能够帮助降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平。有研究表明，长期饮用绿茶的人群，血液中低密度脂蛋白胆固醇（“坏”胆固醇）的含量相对会有所降低。辅助降血压：绿茶里的某些成分可以起到舒张血管的作用，从而在一定程度上帮助维持正常的血压水平。不过，它不能替代降压药物，高血压患者还需遵循医嘱进行规范治疗。
对消化系统的好处
帮助消化：绿茶中的一些成分能够刺激胃液分泌，促进胃肠蠕动，有助于食物的消化吸收。对于一些消化不良的人来说，适量饮用绿茶可能会有一定的改善作用，但如果消化不良症状严重，还是要及时就医。抗菌消炎：绿茶中的多酚类物质具有一定的抗菌消炎特性，对胃肠道内的一些有害菌有抑制作用，在一定程度上可以维护胃肠道的健康环境。
对神经系统的积极影响
提神醒脑：绿茶中含有一定量的咖啡因，能够刺激中枢神经系统，让人感到精神振奋，提高注意力和工作效率。不过，晚上不宜大量饮用绿茶，以免影响睡眠。抗氧化保护神经细胞：绿茶中的抗氧化剂可以清除体内的自由基，对神经细胞有一定的保护作用，有助于预防一些与神经退行性变相关的疾病，虽然不能完全阻止其发生，但能起到一定的辅助保护效果。
对口腔健康的益处
抑菌防龋：绿茶中的成分可以抑制口腔内有害细菌的生长繁殖，减少龋齿的发生风险。经常用绿茶漱口或者适量饮用绿茶，对保持口腔清洁和健康有帮助。