冷敷和热敷是消除眼睛肿胀的两种常见方法，以下是具体步骤：
1.冷敷：如果是刚刚哭过，建议使用冷敷的方法。将冰块或冷毛巾敷在眼睛上，注意不要直接接触皮肤，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：如果是哭过一段时间后，可以使用热敷的方法。将热毛巾敷在眼睛上，注意温度不要过高，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
除了冷敷和热敷，还可以尝试以下方法来快速消肿：
1.按摩：用手指轻轻按摩肿胀的部位，从内眼角向外眼角轻轻按摩，促进血液循环，缓解肿胀。
2.垫高枕头：睡觉时将枕头垫高，让头部高于身体，有助于减轻眼睛肿胀。
3.注意休息：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度用眼，让眼睛得到充分的休息。
4.饮食调整：多吃一些有助于消肿的食物，如冬瓜、薏米、红豆等。
需要注意的是，如果眼睛肿胀严重或伴有疼痛、视力模糊等症状，建议及时就医，排除其他眼部疾病的可能。