月经期女性适量喝玫瑰花水有益。
一、用量方面，建议每天200ml左右，也就是约1杯。
二、饮食上，月经期女性应保持清淡，适当补充蛋白质和维生素。而玫瑰花水富含多种维生素、氨基酸和矿物质等，其好处众多：能帮助女性调节内分泌系统；可以加快血液循环，有利于促进体内毒素和垃圾排出；还具有活血化瘀的作用，对缓解经期不适有帮助。
三、饮用时间可选择在两餐之间或饭后。同时要注意，不建议与高油脂类食物如核桃、芝麻、腰果等同食，否则可能引发腹泻、恶心等症状。此外，阴虚体质者、过敏体质者饮用需谨慎。
四、月经期女性还要在其他方面多加注意，比如要做好防寒保暖，避免长时间接触冷水；要做好卫生护理工作，勤洗澡、勤换卫生巾，让私处保持干爽。
总之，月经期女性在喝玫瑰花水及各方面都要多加留意，以更好地呵护自身健康。