上火牙痛可通过一些方法来缓解，包括使用冰毛巾或冰块冰敷疼痛部位，不过因个体差异不一定对所有人都有效，还能采用含漱、按摩合谷等方式，若无法缓解则要及时就医并遵医嘱进行药物治疗。具体如下：
一、含漱
上火牙痛常与胃火上炎、肾阴亏虚等有关，用淡盐水、冷水等进行漱口，可起到解毒祛秽、消肿止痛的作用。
二、按摩合谷
手部正中位置的合谷穴是临床常用的保健和治疗穴位，对于上火牙痛未缓解的患者，可尝试按摩合谷穴，能促进通经活络、调节气血，从而缓解上火牙痛症状。
三、药物治疗
1.对于症状反复发作的患者，建议及时就医，遵医嘱使用清胃散、六味地黄丸等具有清胃泻火、滋阴补肾功效的中成药。同时也可配合使用甲硝唑、布洛芬等药物进行缓解。
2.如果存在牙结石、牙菌斑的患者，还应定期洗牙以消除致病因素。
3.对于龋齿或者智齿冠周炎患者，还应考虑进行根管治疗或拔牙治疗，以解除原发病因。
总之，上火牙痛时可先尝试上述方法缓解，若效果不佳则要尽快就医治疗。