老吐酸水可以通过调整生活方式、合理饮食以及就医用药等方法来改善。一般来说，通过改变一些不良习惯，多数人能有所缓解，若情况严重可能需要就医处理。
生活方式调整
睡眠姿势调整： 睡觉时可适当将床头抬高15 - 20厘米，这样能减少夜间胃酸反流。因为平躺时胃酸更容易逆流到食管，抬高床头能利用重力作用减少反流。避免立即卧床： 进食后不要马上躺下，至少等待2 - 3小时再休息。进食后胃需要一定时间消化，立即卧床会增加胃酸反流的几率。
饮食方面注意
减少刺激性食物摄入： 像咖啡、浓茶、辛辣食物等要少吃。咖啡和浓茶中的成分会刺激胃酸分泌，辛辣食物也会对胃黏膜产生刺激，从而加重吐酸水的情况。一般建议每天咖啡摄入量不超过2杯，每杯200毫升左右。控制进食量： 不要吃得过饱，每餐吃七八分饱即可。吃得过饱会使胃内压力升高，容易导致胃酸反流。比如一顿饭正常吃一碗米饭能饱，那就吃半碗多一点。
就医用药情况
就医检查： 如果老吐酸水的情况持续超过2周，或者伴有胸痛、吞咽困难等症状，需要及时就医。医生可能会建议做胃镜等检查，以明确病因。药物治疗： 可以使用一些抑酸药物，比如奥美拉唑。奥美拉唑能抑制胃酸分泌，缓解吐酸水的症状。但这类药物不能自行长期大量服用，需要在医生指导下使用。老年人或有基础疾病的人使用时更要谨慎，需遵循医生的建议。