经常跑步对眼睛、肩颈、内分泌、肺部、肝脏、心脏等均有一定益处，但要注意循序渐进，依据自身状况选择适宜的运动时长。具体好处如下：
一、眼睛：经常跑步时眼睛直视远方，能让眼睛得到放松和休息，这有助于降低近视的发生概率。
二、肩颈：长期使用电脑容易导致肩颈部出现僵硬不适的情况，而经常跑步能够对这种肩颈部僵硬不舒服的症状起到改善作用。
三、内分泌：经常跑步可以优化身体机能，对内分泌进行调节，在预防高血脂、高血压等疾病方面有积极意义。
四、肺部：经常跑步能够锻炼肺功能，促使肺活量逐步增大，会给呼吸系统带来一定好处。
五、肝脏：对于患有脂肪肝的人群来说尤其如此，坚持经常跑步有利于减轻脂肪肝症状，有助于疾病的恢复。
六、心脏：经常跑步在提升摄氧量的同时，有利于将氧气输送到身体各个器官，能使冠状动脉有充足的血液供应给心肌，从而对预防心脏病的发生起到作用。另外，通过下肢运动可推动静脉血回流至心脏，能有效预防静脉血栓的形成。
总之，经常跑步对多个身体部位和系统都有着诸多积极影响，但要科学合理地进行跑步运动。