关键点：16个月宝宝一天约睡14小时，有个体差异，只要身长体重增长满意、精神活泼、进食好，略长略短都正常；年龄越小睡眠时间越多；保证充足睡眠对宝宝身体生长发育必要，宝宝睡眠时要避免强光、噪音刺激，保持室内通风、适宜温湿度以提高睡眠质量促进生长发育。
详细阐述：
一、16个月的宝宝通常一天的睡眠时间大约为14个小时。不过每个宝宝的情况并不完全相同，存在着一定的个体差异。有的宝宝睡眠时间可能会稍微短一些，而有的宝宝则可能会更长一些。
1.睡眠时间略长或略短的情况，只要宝宝的身长和体重增长速度令人满意，睡醒的时候精神状态活泼，并且进食情况也较好，那么这种睡眠时间的变化就可以被认为是正常现象。
二、宝宝的年龄越小，所需要的睡眠时长往往就越多。
三、保证宝宝有充足的睡眠时间是促使其正常进行身体生长发育的一个必要条件。在日常生活中，当宝宝睡眠时，需要注意以下方面。
1.一定要避免强烈的光线刺激，防止影响宝宝的睡眠。
2.也要避免有噪音刺激，给宝宝创造一个安静的睡眠环境。
3.要保持室内通风良好，确保空气新鲜。
4.同时要注意室内的温度和湿度适宜，不能过于干燥或温度不适宜。这样做能够有效提高宝宝的睡眠质量，进而可以有效地促进宝宝的身体生长和发育。
总结概况提示：清楚阐述了16个月宝宝睡眠时间特点及影响因素，强调了保证充足睡眠和睡眠环境的重要性。