对于身高一米五的人来说，想要增高可以从以下几方面入手。首先，合理的饮食是关键。要保证摄入充足的营养，尤其是富含蛋白质的食物，像牛奶，每天最好能喝300毫升以上，因为蛋白质是身体生长发育的重要基础。还要多吃蔬菜水果，保证维生素和矿物质的摄入，比如每天应摄入300~500克蔬菜、200~300克水果。
运动方面的助力
跳绳： 每天坚持跳绳是个不错的选择，每次跳绳时间可以控制在15~30分钟，坚持下来有助于刺激骨骼生长。篮球： 打篮球也是很好的运动，每周进行3~4次，每次打1小时左右，跳跃和伸展的动作能促进骨骼的纵向生长。
睡眠的重要性
充足睡眠： 睡眠对于身高增长至关重要，青少年每天需要保证8~10小时的睡眠时间，成年人也最好有7~8小时的睡眠。因为在睡眠过程中，身体会分泌生长激素，而生长激素对骨骼的生长有促进作用。
姿势的影响
保持正确姿势： 日常要注意保持良好的姿势，无论是站着还是坐着，都要挺直腰背。比如坐着的时候，要让背部紧紧贴住椅子靠背，双脚平放在地面，这样能避免脊柱弯曲影响身高的正常发育。长期保持不良姿势，像弯腰驼背等，会限制骨骼的正常生长空间。