通常食用富含维生素和胶原蛋白较多的食物，对美白淡斑有一定帮助，但效果较小，必要时可采用激光方法来治疗。
一、富含维生素和胶原蛋白的食物能增加身体所需营养，提升皮肤抗氧化能力，促进肌肤的良性代谢和循环，有助于黑色素代谢，利于美白淡斑。比如菠菜富含多种维生素，鸡爪、猪蹄含有丰富的胶原蛋白，苹果、橙子等水果也含有丰富维生素。这些食物如菠菜（1）能提供丰富营养；鸡爪、猪蹄（2）可补充胶原蛋白；苹果、橙子（3）能给予维生素补充。
二、通过饮食方式来实现美白淡斑的作用较为有限。
三、激光可利用强脉冲光的能量刺激皮肤，使黑色素颗粒瞬间爆破，被巨噬细胞吞噬后代谢出体外，经过大约3至5次治疗，能起到美白淡斑的效果。
总之，饮食对美白淡斑有一定作用，但效果不明显，激光则是一种较为有效的治疗手段。