自己开车晕车可能与以下原因有关：
1.视觉因素：开车时注视着移动的景物，特别是在高速公路上，容易导致晕车。
2.平衡感：内耳中的前庭器官负责平衡感和平衡信息的处理。当车辆行驶时，前庭器官会接收到各种运动信息，如果这些信息与视觉信息不匹配，就容易导致晕车。
3.精神因素：焦虑、紧张、压力等精神因素可能会加重晕车症状。
4.嗅觉因素：车内的气味，如香水、清洁剂等，也可能引起晕车。
5.个人体质：有些人的体质更容易晕车，这可能与遗传因素有关。
以下是一些预防和缓解晕车的方法：
1.坐在前座：这样可以减少车的晃动和颠簸，有助于保持平衡感。
2.打开窗户：保持车内空气流通，新鲜的空气可以减轻晕车症状。
3.避免阅读或使用手机：在车上看手机或阅读可能会加重晕车。
4.闭目养神：在车上休息，减少视觉刺激。
5.适量进食：避免过饱或空腹开车，但也不要吃太油腻的食物。
6.药物治疗：可以在开车前半小时到一个小时左右口服晕车药，如苯海拉明、茶苯海明等。
如果晕车症状严重，可以尝试以下方法：
1.停车休息：如果晕车症状严重，应尽快找一个安全的地方停车休息，下车活动一下，呼吸新鲜空气，缓解晕车症状。
2.按压穴位：用大拇指按压内关穴（手腕内侧，距离手腕横纹约三指宽的中央）或合谷穴（手背，第2掌骨桡侧的中点处），可以缓解晕车症状。
3.冷敷或热敷：用冷毛巾或热水袋敷在额头或胃部，也可以缓解晕车症状。
需要注意的是，如果晕车症状持续不缓解或伴有其他不适症状，如恶心、呕吐、头痛等，应及时就医，排除其他疾病的可能。