脾胃虚寒有效的调理方式主要有以下这些：
一、药物治疗
可使用理中汤、桂附理中汤等药物进行调理，但需在专科医生指导下使用。比如理中汤，主要成分为人参、干姜、甘草、白术，能温中祛寒、补气健脾，对脾胃虚寒有较好的改善作用；桂附理中汤则在理中汤基础上加入了肉桂、附子，温阳散寒之力更强。
二、饮食方面
1.忌口：尽量避免食用凉性、辛辣刺激性、油腻性的食物。
2.适宜食物：饮食应以清淡、营养、软烂易消化为主。像山药、胡萝卜、菠菜、南瓜、小米、大豆制品等属于健脾的食物可以多吃。其中山药可补脾养胃、生津益肺；胡萝卜能健脾消食；菠菜有润燥养肝、益肠胃的功效；南瓜可补中益气；小米能和中益肾、除热解毒；大豆制品富含蛋白质和营养，有助于脾胃健康。
三、日常生活
1.注意保暖：要根据天气的变化及时调整衣物，避免受凉。
2.运动锻炼：建议坚持锻炼身体以增强体质，提高身体抵抗力。
3.穴位按摩：可以按摩中脘穴、气海穴、关元穴等。中脘穴位于上腹部，前正中线上，当脐中上4寸，可和胃健脾、降逆利水；气海穴在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸，有培补元气、益肾固精的作用；关元穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸，可补肾培元、温阳固脱。
脾胃虚寒主要表现为消化机能的减退和全身的寒症，常见的症状包括腹胀纳少、不易消化、腹痛、喜温喜按、遇寒加剧、得温则减、口淡不渴、恶心呕吐、胃寒肢冷、大便溏薄或四肢困重、周身浮肿、小便不利等。如有相关症状，建议在专科医生指导下进行治疗。
总结：脾胃虚寒可通过药物、饮食、日常生活等多方面进行调理，要了解相关症状，以便及时就医治疗。同时，在调理过程中需遵循专业指导。