对于思虑过度导致的失眠，以下是一些可能有帮助的治疗方法：
1.调整生活方式：
建立规律的睡眠时间：每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，有助于调整生物钟。
创建舒适的睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头。
避免刺激性物质：减少咖啡因、烟草和酒精的摄入，尤其是在晚上。
适度运动：进行适度的身体活动，但避免在晚上过度运动，以免使身体过于兴奋。
2.心理调节：
放松技巧：学习和运用一些放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，可以帮助减轻焦虑和紧张情绪。
正面思考：尝试培养积极的心态，避免过度思考和担忧，可以通过记录想法、写日记或与他人交流来释放内心的压力。
心理咨询：如果失眠问题持续存在且严重影响生活质量，可以考虑咨询专业的心理咨询师或心理医生，他们可以提供更具体的心理治疗方法。
3.药物治疗：
苯二氮䓬类药物：如地西泮、氯硝西泮等，具有镇静和催眠作用，但长期使用可能会导致依赖性。
非苯二氮䓬类药物：如唑吡坦、佐匹克隆等，作用相对较快且较少产生依赖性，但可能会有一些副作用。
抗抑郁药物：某些抗抑郁药物也可用于治疗失眠，但需要在医生的指导下使用。
需要注意的是，药物治疗应该在医生的监督下进行，并且可能需要尝试不同的药物和治疗方法来找到最适合的解决方案。此外，对于长期失眠问题，综合治疗方法可能更为有效，包括生活方式的改变、心理治疗和药物治疗的结合。如果失眠问题严重影响到日常生活和健康，建议及时就医，寻求专业的帮助和建议。同时，保持良好的心理状态、积极应对生活压力也是预防失眠的重要措施。