孕妇上火牙疼可通过以下方法缓解：一是改善饮食，二是消除炎症，三是多喝水，四是按摩。
一、改善饮食：孕期很多孕妇可能因营养过剩而上火，若本身有牙齿问题则易引发炎症和牙疼。这种情况可改善个人饮食来消火，多吃蔬菜、水果，适当减少营养摄入，同时多吃些流质食物如小米粥等，都有很好的祛火作用。若孕妇火气消除，牙疼也会得到有效缓解。
二、消除炎症：孕妇上火引发的牙痛大多由炎症导致。消除炎症可达到止疼效果，孕妇可用的方法有盐水漱口、冰敷、敷生姜片等，这些都能很好地缓解炎症。但要注意，如需使用消炎药物，一定要去医院咨询医生，按照医生建议用药，避免对胎儿造成危害。
三、多喝水：这是常见的消除火气的方法。喝水能促进身体新陈代谢，补充身体各部位所需水分，避免身体干燥，从而消除火气。火气祛除后，牙齿部位的炎症也能得到很好缓解，炎症消失则疼痛症状不再出现。
四、按摩：孕妇上火引发的牙痛可通过按摩缓解，不过这只是止痛手段，还需通过消除火气来根本治疗牙疼。按摩缓解牙疼的方法主要有用手轻轻放在牙疼部位按摩或挤压合谷穴，以达到帮助止疼的效果。
总之，孕妇上火牙疼时可综合运用这些方法来缓解症状，但要注意正确处理，必要时寻求专业帮助。