牙齿长在肉里可能与以下因素有关，且有相应改善方法：
一、饮食不当：平时若常吃辛辣刺激性食物，可能对局部牙龈组织产生刺激，致使局部形成炎症。对此可在医生指导下用甲硝唑片或替硝唑片等药物治疗。具体来说，这类药物可有效抑制细菌的生长和繁殖，从而减轻炎症反应。
二、智齿：智齿萌出过程中，可能出现位置不正或长歪的情况，进而导致长在肉里。这种情况建议选择拔智齿的方式进行治疗。拔除智齿可有效解决智齿生长异常带来的问题，避免后续出现更多不适。
三、牙龈炎：主要因牙菌斑引发牙龈非特异性炎症，会导致刷牙或咬硬物时牙龈出血，同时伴有局部牙龈肿胀。治疗上可在医生指导下使用阿莫西林胶囊或头孢克肟胶囊等药物。这些药物能发挥抗菌消炎的作用，改善牙龈炎的症状。
除上述因素外，还需考虑牙龈瘤等情况，应尽早到医院进行诊治。总之，当发现牙齿长在肉里时，要及时明确原因，并根据具体情况采取合适的治疗措施。