抽烟后头晕是由于烟草中的尼古丁等成分导致血管收缩、血液循环不畅，引起大脑缺氧所致。以下是一些缓解抽烟后头晕症状的方法：
1.停止吸烟：立即停止吸烟是缓解头晕症状的关键。吸烟会继续加重头晕，并可能对身体造成长期损害。
2.呼吸新鲜空气：到通风良好的地方，呼吸新鲜空气，可以帮助增加氧气供应，缓解头晕症状。
3.休息：找一个安静、舒适的地方休息片刻，可以帮助身体恢复，缓解头晕症状。
4.喝适量的水：抽烟会导致身体脱水，适量饮水可以帮助补充水分，缓解头晕症状。
5.进食：适量进食可以提供能量，缓解头晕症状。
6.避免再次吸烟：头晕症状缓解后，应避免再次吸烟，以免症状再次出现。
需要注意的是，如果头晕症状严重或持续时间较长，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。同时，为了保持身体健康，应尽量减少吸烟或戒烟。