哺乳期女性会面临诸多问题，比如饮食方面，哺乳期女性每日需要比非哺乳期多摄入约500大卡热量，同时要保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，像瘦肉、鱼类、新鲜蔬果等。
哺乳期的饮食注意事项
营养均衡搭配： 蛋白质摄入很关键，每天应保证摄入80 - 100克优质蛋白质，像鸡蛋每天吃1 - 2个，牛奶每天喝300 - 500毫升。同时要多吃蔬菜，每天至少吃500克不同种类的蔬菜，保证维生素和膳食纤维的摄入。避免食用的食物： 有些食物哺乳期女性要避免，比如含有酒精的食物，酒精会通过乳汁传递给宝宝，影响宝宝的大脑发育等。还有辛辣刺激性食物，吃多了可能会导致宝宝出现肠胃不适，如腹泻等症状。
哺乳期的乳房护理要点
正确的哺乳姿势： 哺乳时要让宝宝含住乳头和大部分乳晕，这样可以有效防止乳头皲裂。一般每次哺乳时间单侧控制在15 - 20分钟左右。乳房清洁与按摩： 每天要用温水清洁乳房，保持乳房的清洁卫生。可以适当进行乳房按摩，促进乳汁循环，但按摩力度要适中，不要过于用力。如果乳房有硬块，不要自行盲目按摩，应咨询专业人员。
哺乳期的睡眠与休息
保证充足睡眠： 哺乳期女性每天需要保证7 - 8小时的睡眠时间，尽量在宝宝睡觉的时候也跟着休息，因为宝宝的作息可能不规律，所以要学会见缝插针地休息。注意休息环境： 休息的环境要安静、舒适，温度保持在22 - 25摄氏度左右，湿度保持在50% - 60%左右，这样有利于哺乳期女性身心放松，更好地恢复体力和保证乳汁分泌。