乳腺疼痛的辨别可从疼痛时间、强烈程度、部位等方面着手。
一、疼痛时间：
1.若乳腺疼痛呈间歇性或短暂性，有可能是炎症感染导致。炎症刺激会引起乳腺组织的不适，从而出现这种间歇性或短暂性疼痛。
2.而当乳腺疼痛时间较长时，则有可能是占位性疾病引起。占位性病变持续对乳腺组织产生影响，使得疼痛持续存在。
二、疼痛强烈程度：
1.乳腺疼痛时若是出现轻微的刺痛或钝痛，说明情况可能不太严重。这可能只是一些轻微的刺激或初期的变化所引发的疼痛表现。
2.但如果出现剧烈疼痛且伴有乳房肿胀，那就表明比较严重了。这种剧烈疼痛和肿胀的组合提示乳腺可能存在较为严重的问题，需要高度重视。
三、疼痛部位：
1.在乳房周围出现小面积疼痛，有可能是感染或内分泌紊乱引起。感染可能局限在局部区域导致疼痛，内分泌紊乱也可能引起特定部位的不适。
2.乳腺部位疼痛严重或者出现皮肤溃烂，那就提示可能出现了乳腺恶性疾病。恶性疾病进展到一定程度，会对乳腺组织造成较大破坏，从而引发严重疼痛和皮肤异常表现。
总之，通过对乳腺疼痛的时间、强烈程度和部位等方面的仔细观察和分析，可以对乳腺的健康状况有一个初步的判断，但确切的诊断还需要结合进一步的检查和专业医生的评估。