关键点：眼睛困却睡不着是入睡困难，可能由长期过度劳累、睡前情绪紧张等引起，可通过一般疗法、食物疗法、心理疗法、药物疗法助眠。
一、一般疗法
1.睡前1-2小时外出散步，可放松心神。
2.睡前洗热水澡或泡脚，能促进血液循环。
3.睡前听舒缓音乐助眠。
4.保持周围环境安静，避免光线过亮。
5.调整日常规律作息，不长期熬夜，睡前避免看电视、手机以免兴奋影响睡眠。
二、食物疗法
1.睡前喝热牛奶有一定助眠作用。
2.避免睡前吃高热量、油腻食物，因其不易消化，易堆积胃部加重肠胃及肝脏负担，还可能出现反酸、烧心、尿量增加等影响睡眠质量。
三、心理疗法
1.若长期焦虑、烦躁致入睡困难，应及时寻求心理医生帮助，进行心理疏导或引导睡眠，如认知行为治疗、支持性心理治疗等。
2.通过帮助改变不良认知，缓解不良情绪，以助入睡。
四、药物疗法
1.若长期入睡困难，可在医生指导建议下应用阿普唑仑片、艾司唑仑片等药物助眠，但不能长期使用以免产生药物依赖。
总结：当出现眼睛困却睡不着的入睡困难情况时，可综合运用一般疗法、食物疗法、心理疗法和药物疗法来改善睡眠状况，具体应根据实际情况选择合适的方法，若问题持续或严重，应及时就医。