腿自己抖动可能由低血糖或植物神经功能紊乱引起。
低血糖：
一、成因：主要源于糖分摄入不足、消耗过多或生成不够。
二、症状表现：患者会有震颤、多汗、心悸、饥饿甚至昏迷等状况，严重时会给大脑带来不可逆损伤。
三、应对方法：发作时应尽快饮用含糖饮料，食用饼干、巧克力、馒头等高糖食物，病情严重可到医院注射高渗葡萄糖。患者可服用补肾强身胶囊或葡萄糖来缓解不适。
植物神经功能紊乱：
一、成因：多因心理因素、遗传因素或精神受刺激。
二、症状表现：患者会出现胸闷、恶心、憋气、四肢麻木、手心发热、身体发抖等症状。
三、应对措施：患者可服用调节神经的药物，如维生素B1、谷维素、甲钴胺、刺五加片等。日常生活中要学会自我调节心态，保持乐观积极，养成良好作息习惯，适量运动。
总之，当腿出现自己抖动时，要考虑是否是低血糖或植物神经功能紊乱所致，应根据具体情况采取相应的措施来缓解症状和改善状况。同时，要关注自身健康状况，如有异常及时就医。