一般来说，健康女性的经期是3至7天，月经周期约为28至30天。而月经周期在21至35天这个范围都属于正常，若月经周期小于21天就被称作月经周期缩短，大于35天则称为月经周期延长。来月经的时长称为经期，经期通常为3至7天，要是经期小于3天即为经期缩短，大于7天则是经期延长。月经周期缩短常见于像黄体功能不健这类内分泌疾病。月经周期延长多见于多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等卵巢功能异常的疾病。月经经期缩短往往与卵巢黄体功能不足有关，当然还需要排除妊娠等特殊情况，而月经经期延长通常是子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫内膜增生等病理性状况导致。在月经周期中要对自己的作息和饮食习惯进行调整，注意饮食保持清淡，不可食用寒性过大或辛辣、刺激性的食物，并且一定要养成良好的作息习惯，切勿长时间熬夜。
一、关于月经周期和经期的正常范围：
1.月经周期：21至35天是正常范围，小于21天为缩短，大于35天为延长。
2.经期：3至7天是正常范围，小于3天为缩短，大于7天为延长。
二、导致月经周期和经期异常的常见疾病：
1.月经周期缩短：常见于黄体功能不健等内分泌疾病。
2.月经周期延长：常见于多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等卵巢功能异常性疾病。
3.月经经期缩短：常见于卵巢黄体功能不足，需除外妊娠等特殊情况。
4.月经经期延长：常由子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫内膜增生等病理性情况引起。
三、月经周期中的注意事项：
1.调整作息和饮食习惯。
2.饮食清淡，不吃寒性过大或辛辣、刺激食物。
3.养成良好作息习惯，不熬夜。
总之，女性要了解自己月经周期和经期的正常情况，若出现异常应考虑可能是某些疾病导致，同时在月经周期中要注意各方面的调养，以保持身体的健康。