近视主要是因用眼过度、眼睛疲劳过度而引起的视觉损害和模糊。预防近视可从以下10个方面着手：一、用眼劳逸结合，减少持续近距离用眼，避免过度使用电子产品，看纸质读物时也应缩短持续阅读时间，多向窗外远眺和看绿色植物，视远与看近结合以放松眼部肌肉获得适当休息；二、保持正确读写姿势，过近或过远的用眼距离以及不正确的看书、写字姿势都是近视重要成因，学习时要端正坐姿；三、提供合理照明条件，读书写字要保证照明充足，且不能在强光、昏暗灯光或晃动车厢内读写；四、做到平衡膳食，营养不均衡会导致缺乏营养素，如维生素A对角膜和视网膜功能重要，缺乏会有夜盲和视力减退症状，饮食要添加富含维生素和蛋白质的蔬菜、水果、豆类、鱼等食物；五、保证睡眠充足，尤其7至14岁间，睡眠太少会使眼睛长期疲惫易致近视；六、定期检查视力，发现不达标应尽快散瞳验光和眼部检查并及时干预防控近视；七、及时矫正，确诊近视后应佩戴合适眼镜，尤其对合并间歇性外斜视、调节功能差的患者；八、合理使用电子产品，美国儿科学会建议18个月以下宝宝绝对避免看电视，2至5岁宝宝每天对屏幕时间不超1小时；九、重视远视储备，眼睛在12岁左右发育到成人水平，此前眼球小会有远视度数即远视储备，要定期检查，发现过低及时干预避免过早近视，这是预防重点；十、保证足够户外运动时间，这是简单又有效的预防方式，研究表明每天2小时或每周10小时户外活动可有效预防近视发生。
总结：预防近视需多方面共同努力，包括注意用眼方式、保持正确姿势和照明、注重膳食平衡、保证睡眠与户外运动时间，还要定期检查视力并及时矫正，同时重视远视储备和合理使用电子产品。