通常来说，生花生不管是空腹吃还是饭后吃都对身体有益处，不过空腹吃的好处相对更明显一些。生花生有着较高的营养价值，当中富含蛋白质、矿物质、微量元素等营养成分，能够起到增强能量、补充营养、促进骨骼生长发育等作用。具体来说：
一、空腹吃生花生，因为生花生热量较高，所以空腹食用能增加胃部饱腹感，从而缓解饥饿感。
1.同时，空腹吃花生有利于保护胃黏膜，对辅助缓解一些胃部疾病有帮助，比如由胃炎、胃肠炎等引发的反酸、恶心等不良症状。
二、但要注意的是，生花生所含热量相对较高，要是过量食用可能会导致肥胖，而且生花生摄入过多还会给胃肠道带来负担，引起消化不良等状况。
(1)尤其是消化功能较弱的人群，不建议过多食用。
(2)此外，对花生过敏的人群是绝对禁止食用的。
总之，生花生有其益处，但食用时要根据自身情况合理选择，把控好食用量。