精神焦虑的症状包含心理症状、躯体症状以及行为症状。
一、心理症状：精神焦虑主要体现为精神上的紧张、焦虑、恐惧、担忧、害怕等主观感受，也就是所谓的预期性焦虑，即把尚未发生的事情当作即将发生的，从而引发恐慌和焦虑情绪。
1.比如会对未来的不确定事件过度担忧，心中总是难以安定，持续处于不安的状态。
2.容易因一些细微的事情而引发焦虑感，内心时常忐忑。
二、躯体症状：会出现心慌、气短、呼吸困难、心跳加快等心血管和呼吸系统症状，以及头晕这一常见的中枢神经系统症状，头晕可能持续或间歇性加重，同时还可能伴有如眼睛被蒙住般、神志不清、意识模糊等体验。
1.心慌可能表现为心跳突然加快，感觉心脏似乎要跳出胸腔。
2.呼吸困难会让人感觉呼吸不顺畅，有憋气感。
3.头晕可能会突然发作，让人感到天旋地转。
三、行为症状：有坐立不安、面部表情不自然、动作僵硬、心率加快等表现。
1.坐立不安时会难以安静地坐着或站立，不停地变换姿势。
2.面部表情可能会呈现出紧张、焦虑的神态。
当焦虑发生时，建议首先要清楚认识到这是焦虑情绪，正视它，不要用自认为合理的理由去掩饰其存在。其次，要树立起消除焦虑的信心，充分发挥主观能动性，利用注意力转移的原理及时消除焦虑。
总之，要正确认识精神焦虑的各种症状及应对方法，以便更好地处理和缓解焦虑状态。