女人肾阳虚的主要症状包括：腰膝酸软、疲倦乏力、精神萎靡、畏寒肢冷、面色晄白、语声低微、小便清长、手足不温、大便稀溏、月经不调、闭经、痛经，舌淡苔白，脉沉迟等。
一、腰膝酸软：这是较为常见的表现，腰部和膝部会感到无力、酸软不适。
二、疲倦乏力、精神萎靡：身体容易感到疲倦，精神状态差，缺乏活力。
三、畏寒肢冷：格外怕冷，手脚等肢体部位常常处于较冷的状态。
四、面色晄白：脸色呈现出苍白且缺乏血色的样子。
五、语声低微：说话的声音较低且无力。
六、小便清长：小便颜色较淡且量多。
七、手足不温：手脚温度不高，感觉发凉。
八、大便稀溏：大便不成形，较为稀薄。
九、月经不调、闭经、痛经：可能导致月经周期不规律、不来月经或者月经时伴有疼痛等情况。
肾阳虚是指阳气虚衰，温煦失职，气化失权所引起的一系列虚寒症候。对于肾阳虚的治疗，需遵循补肾温阳的原则。在饮食方面，建议多吃些温补肾阳的食物，如狗肉、羊肉、牛肉、韭菜、黑木耳等。平时要多运动以提高身体免疫力，增强体质，同时注意保暖。如果饮食和运动的改善效果不大，那么则建议尽快寻求中医师帮助，进行辨证用药，积极治疗。
总之，女性若出现肾阳虚的症状，应及时关注并采取相应措施，通过合理的饮食、运动以及必要的中医治疗来改善身体状况。