大人缓解肠痉挛主要有以下方法：
一、做好腹部保暖工作：对于因食用生冷食物或腹部着凉而引发肠痉挛的病人，首先要重视腹部保暖，不能让腰或腹部裸露，也不要进食更多生冷、寒凉食物，以防肠胃受到刺激导致症状加重。肠痉挛症状发作时可用热毛巾进行热敷，通常能较快缓解肠痉挛。
二、按摩：若因肠道气体产生过多导致肠痉挛，可采用按摩的方法来缓解。按摩腹部有助于调理脾胃功能，在中医治疗中经常会运用到，对各种肠胃不适症状也有辅助治疗作用。
三、药物治疗：急性肠痉挛发作严重时，可口服一些解痉药物来缓解症状，如阿托品、西托溴铵等。
四、强化饮食护理：短期内避免食用生冷辛辣食物，不要抽烟喝酒，更不可暴饮暴食，以减少对肠胃的刺激。可以在饮食上多选择一些能增强脾胃功能的食物，如小米粥、面条、山药、栗子、白扁豆、南瓜等。
总之，大人可通过上述多种方法来缓解肠痉挛，要注意腹部保暖、合理运用按摩、必要时进行药物治疗并做好饮食护理。