老年人睡眠不好，可口服的药物主要有艾司唑仑、地西泮、佐匹克隆等，这些均为处方药，须在医生指导下使用。口服时应先小剂量尝试，以防加重肝肾负担、避免成瘾以及形成耐药性。同时，老年患者可适度运动，睡前避免剧烈刺激，可适当散步、听听音乐以助改善睡眠。饮食要清淡易消化，忌喝咖啡、浓茶等刺激性饮料，多吃蔬菜水果，远离辛辣食物。
一、可口服的药物
1.艾司唑仑：是一种短效苯二氮䓬类镇静催眠药。主要用于抗焦虑、失眠，也用于紧张、恐惧及抗癫痫和抗惊厥。
2.地西泮：具有抗焦虑、镇静、催眠、抗惊厥、抗癫痫及中枢性肌肉松弛作用。常用于焦虑症、失眠、癫痫等疾病的治疗。
3.佐匹克隆：为速效催眠药，能延长睡眠时间，提高睡眠质量，减少夜间觉醒和早醒次数。
二、用药注意事项
1.要在医生指导下使用，医生会根据患者具体情况确定合适的用药剂量和疗程。
2.先行小剂量使用，这样能降低对肝肾的不良影响，减少成瘾和耐药性发生的风险。
三、其他改善睡眠的方法
1.适当运动：如散步等较为舒缓的运动，但要避免过度劳累。
2.睡前放松：通过散步、听音乐等方式让身心得到放松。
四、饮食方面
1.以清淡易消化为主，有助于减轻肠胃负担。
2.避免刺激性饮料：如咖啡、浓茶等，以免影响睡眠。
3.多吃蔬菜水果：补充维生素和营养。
4.避免辛辣食物：减少对身体的不良刺激。
总之，老年人睡眠不好要综合采取多种措施，在使用药物改善睡眠时要严格遵循医生指导，同时注意生活中的各个方面来提升睡眠质量。