通常来说，以下这些食物中含有的纤维素比较多：
1.蔬菜：比如芹菜、韭菜、菠菜、西兰花等，这些蔬菜中的纤维素含量较高。
2.水果：例如苹果、香蕉、梨、草莓等，水果中的纤维素含量也不少。
3.粗粮：像糙米、全麦面包、燕麦片等，这些粗粮中的纤维素含量很丰富。
4.豆类：红豆、绿豆、黑豆、豌豆等豆类食物也含有较多的纤维素。
5.菌藻类：如香菇、木耳、海带、紫菜等菌藻类食物，同样具有一定量的纤维素。
需要注意的是，每个人的身体状况和饮食需求都不同，所以在日常饮食中，应保持均衡的饮食结构，适量摄入富含纤维素的食物，以维持身体健康。