牙缝里面很臭通常是由以下原因导致：食物残渣在牙缝内沉积且未及时清理、牙菌斑及牙结石沉积、牙齿邻面龋损等，对此往往可以通过以下方式来缓解：
一、刷牙：
1.食物残渣若残留在牙缝中，会被口腔内细菌分解、发酵从而产生异味。在饮食后及时刷牙，能够避免牙缝中有食物残留，并且还具有一定清新口气的作用。
2.建议使用软毛牙刷，均匀用力并上下刷动，让牙刷刷毛深入牙齿缝隙或牙龈沟，从而清除食物残渣以及牙缝内的异物。
二、洗牙：
1.通过日常刷牙这种清洁方式可能难以深入牙缝内部，导致牙缝内的菌斑逐渐沉积钙化形成牙结石，难以去除，而经细菌分解后会进一步加剧异味的产生。
2.可以到正规医院进行洗牙或龈下刮治，利用专业清洁器械去除牙缝内以及牙龈底下的菌斑和结石，以缓解牙缝内臭味的症状。
三、补牙：
1.牙齿邻面发生龋损的话，龋洞内可能会残留食物残渣等，经细菌分解可能会产生牙缝内的臭味。
2.可前往正规医院口腔科进行补牙，清理龋洞内容物，并对龋损处进行填补。
四、其他方法：
1.在日常生活中要学会使用牙线，但应注意减少使用牙签剔牙，以免使牙缝进一步扩大，从而更易造成食物嵌塞。
2.在饮食上可减少生蒜、韭菜等具有刺激性气味食物的摄入，这样能缓解由这类食物残渣滞留口腔所导致的牙缝内臭味。
3.长期吸烟、饮酒容易在口腔残留味道且滋生菌斑，应减少烟酒刺激，以避免滋生口腔及牙缝内的异味。
总之，牙缝发臭问题可通过上述多种方式来改善和解决，要根据具体情况选择合适的方法。同时，日常保持良好的口腔卫生习惯对于预防牙缝发臭等问题至关重要。