牙齿总是塞牙可以通过多种方式解决，首先要找出塞牙的原因来针对性处理。比如因牙齿邻接关系不好导致塞牙，轻度的可以通过使用牙线来清洁牙缝，一般每天至少使用1次牙线能有效减少食物残渣残留。
牙缝清洁工具的使用
牙线的选择与使用： 可以选择细滑型的牙线，使用时将牙线缓慢滑入牙缝，呈C形贴紧牙面，上下拉动清洁。一般每次清洁牙缝都要使用新的牙线，确保清洁效果。冲牙器的应用： 冲牙器也是不错的选择，使用时将适当压力的水流对准牙缝，能有效冲掉食物残渣。每天使用冲牙器1 - 2次，每次使用时间约1 - 2分钟。
牙齿本身问题的处理
龋齿导致塞牙： 如果是龋齿引起的塞牙，需要及时去医院补牙。医生会先去除龋坏组织，然后用合适的填充材料填充龋洞，恢复牙齿的正常外形，从而解决塞牙问题。一般补牙后就能明显改善塞牙情况。牙齿不齐造成塞牙： 对于牙齿排列不整齐导致的塞牙，可以考虑正畸治疗。通过佩戴牙套等方式逐渐移动牙齿，使牙齿排列整齐，从根本上解决塞牙问题。正畸治疗周期一般在1 - 2年左右。
牙龈问题引发的塞牙
牙龈萎缩引起塞牙： 当牙龈萎缩导致牙缝变大塞牙时，可以使用牙龈退缩修复的方法。比如使用牙龈退缩处的专用护理产品，同时要注意保持口腔卫生，每天认真刷牙，刷牙时间不少于3分钟，采用巴氏刷牙法。牙龈炎导致塞牙： 牙龈炎引起的塞牙需要先治疗牙龈炎。通过洗牙去除牙菌斑和牙结石，一般洗牙后1 - 2周牙龈炎症会逐渐消退，塞牙情况也会有所改善。洗牙的费用一般在100 - 500元左右（不同地区不同医院有差异）。