空腹吃枣有好处但要适量，且要根据体质，一次最好不超过5至10颗。枣富含多种维生素如维生素C、维生素P、维生素A以及膳食纤维等，具有颇高的营养价值，它并非刺激性水果，空腹吃能增加胃肠道对营养物质的吸收，促进胃肠道蠕动。同时，枣所含的果胶能保护胃黏膜，还可吸收胃中的有害物质并排出体外，故而对胃能起到调理作用。不过，枣属于补益滋腻之品，吃太多不易消化，其枣皮通常较硬，吃多了容易磨损食道和胃黏膜，造成损伤，所以建议胃病患者在空腹状态下尽量少生吃枣或不吃生枣，可以将枣煮熟后适量食用。
一、空腹吃枣的好处
1.可以增加胃肠道对营养物质的吸收。
2.能够促进胃肠道蠕动。
3.所含果胶可保护胃黏膜，还能吸收有害物质并排出体外，起到调理胃的效果。
二、空腹吃枣的注意事项
1.要适量食用，根据体质一次不超过5至10颗。
2.胃病患者空腹应尽量少吃或不吃生枣，可煮熟后适量吃。
总之，要正确认识空腹吃枣的利弊，合理食用，才能更好地享受其带来的益处。