女性经期可适量吃韭菜，以下是相关要点：
一、用量方面，建议每天食用100-200克。
二、对于经期女性的好处：
1.经期女性可能出现轻微贫血，韭菜富含铁元素，能为血红蛋白合成提供原料，促进红细胞生成，有助于补血。
2.女性在经期容易出现便秘，韭菜含有的膳食纤维可加快肠道蠕动，促进大便排出。
三、特殊人群注意事项：
1.存在扁桃体炎的患者不适合吃韭菜，以免刺激患处加重不适症状。
2.孕妇不建议食用韭菜，以防韭菜中的成分兴奋子宫加强收缩，引起先兆流产。
四、食用方式及注意事项：
1.韭菜可炒着吃，但不能食用过多，因其性热，过量易导致上火，出现口舌生疮、口腔干燥等症状。
2.韭菜不能和蜂蜜一起食用，以免韭菜中维生素C被蜂蜜中的矿物质破坏，影响机体对维生素C的吸收。
五、经期其他注意事项：
经期的女性应注意保暖，避免受凉。其次要避免进行剧烈运动，以免出现痛经症状。若出血量较大或者经期延长，需及时到医院进行诊治。
总之，女性经期适量食用韭菜有一定好处，但要注意相关事项，同时对于经期护理也要全面关注，以保障身体健康。