来例假发烧了，需要根据具体情况采取相应的措施，以下是一些建议：
1.多喝水：发烧会导致身体水分流失，多喝水可以补充水分，防止脱水。
2.注意休息：来例假时身体比较虚弱，发烧需要更多的能量来对抗病毒，因此要保证充足的休息。
3.物理降温：可以用温水擦拭身体，尤其是额头、颈部、腋窝等部位，帮助降低体温。
4.药物治疗：如果发烧温度较高，或者物理降温效果不佳，可以在医生的指导下使用退烧药，如对乙酰氨基酚等。
5.就医：如果发烧持续时间较长，或者伴有其他症状，如头痛、咳嗽、喉咙痛等，应及时就医，以便明确病因，并进行针对性治疗。
需要注意的是，来例假时身体抵抗力下降，容易感染病毒和细菌，因此要注意保暖，避免着凉，保持个人卫生，勤换卫生巾。同时，要注意饮食清淡，避免食用辛辣、刺激性食物。如果发烧症状持续不缓解，或者出现其他异常情况，应及时就医。